产后第一天
·卧床休养：术后平躺6小时，禁食禁水。之后可枕枕头，勤换产褥垫，穿宽松衣物。
·轻柔活动：在家人帮助下多翻身，活动手脚，促进血液循环，为下床做准备。
·开始哺乳：宝宝出生半小时内即可尝试哺乳，刺激泌乳。
产后第二天
·尝试下床：拔尿管后，在家属搀扶下缓慢下床，避免用力过猛。第一次下床前先坐起，在床边稍坐片刻。
·促进排气：下床慢走有助排气。可饮萝卜汤、口服薄荷水辅助。未排气前进食米汤、稀藕粉等流食。
·刀口护理：保持伤口干燥清洁，勿自行撕除敷料。哺乳时用枕头护住伤口，减轻疼痛。
产后第三天
展开剩余74%·增加活动：适当增加下床活动时间，促进胃肠功能恢复。
·饮食过渡：排气后可过渡到半流食，如烂面条、粥、蒸蛋羹，避免油腻、胀气食物。
· 观察异常：如伤口红肿、渗液、发热，及时告知医生。
增进母子感情
·肌肤接触：将宝宝放在妈妈胸前，增加安全感。
·温柔互动：轻声与宝宝说话，温柔抚摸，让他熟悉妈妈的声音和触摸。
·按需哺乳：母乳喂养是亲密互动的好时机。
情绪调整与家人关爱
初为人母可能焦虑，这是正常的。家人要多关心、分担家务，宝爸的陪伴和支持尤为重要。
剖宫产是成为妈妈的勇敢经历。好好照顾自己，您是最棒的妈妈。
专业审核: 产后康复科主任 张丽娜
编辑：王安琪
妇幼健康科普审核：刘璇
出品：佳木斯市妇幼保健院
栏目：妇幼健康科普
产后康复科：
佳木斯市妇幼保健院产后康复科于2010年成立，是黑龙江省佳木斯地区唯一一家针对妇女产后身心进行全面健康恢复的三甲医院诊疗中心。科室由医生、康复师、护士、IBCLC组成的专业的保健服务团队，引进国内先进的康复仪:如盆底生物反馈仪、盆底磁疗仪、腹直肌治疗一体机、督脉熏蒸床、3D整骨机器人、多功能康复仪、氦氖激光治疗仪等，从形体恢复、盆底康复、乳腺疏通、催乳理疗、膳食营养、乳汁检测、避孕指导、心理调适等多方面为产后女性提供系统的健康指导与保健服务。
科室技术优势明显，盆底生物反馈技术，将盆底肌的收缩状态转化为直观的数据和图像，新妈妈们能清晰看到训练效果，大大提升康复效率。同时，电刺激和磁刺激联合疗法通过精准刺激盆底神经肌肉，增强肌肉力量，加速盆底功能恢复。通过系统康复，预防和改善因盆底肌松弛引发的漏尿、脏器脱垂等尴尬问题。中西医结合更是一大特色，药浴、熏蒸、推拿按摩等中医疗法，能温通经络、调和气血，与现代康复技术结合，全方位促进产后身体康复。另外，科室引进了3D动态整骨机器人，采用前沿人工智能技术，结合人体筋膜疗法，通过多维度的摆动和牵引，拉伸和放松我们的肌肉，再通过治疗师专业的手法，来调整身体，包括产后骨盆的复位、颈肩腰背痛及青少年脊柱的调整。针对妈妈们的产后身体机能变化，科室开展了子宫复旧治疗、乳房保健、淋巴回流术治疗生理期乳胀、腹直肌分离修复等。在疼痛管理上，无论是产后常见的腰背痛，还是乳腺炎导致的疼痛，都有专业的解决方案，缓解新妈妈们身体上的不适。选择产后康复科，就是选择专业、安心与贴心。我们将用爱与专业，陪伴新妈妈们跨越产后恢复的每一道坎，让每一位新妈妈都能在产后绽放出更加自信、美丽的光彩。
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